{"id":823,"date":"2024-09-18T12:36:51","date_gmt":"2024-09-18T12:36:51","guid":{"rendered":"https:\/\/familievaerk.dk\/?p=823"},"modified":"2024-12-11T20:50:15","modified_gmt":"2024-12-11T20:50:15","slug":"udfordringer-efter-fodsel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/2024\/09\/18\/udfordringer-efter-fodsel\/","title":{"rendered":"Er det normalt at opleve udfordringer i tiden efter f\u00f8dsel?"},"content":{"rendered":"\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Er det normalt at opleve udfordringer i tiden efter f\u00f8dsel?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mange bliver ramt af uforudsete udfordringer ved overgangen til for\u00e6ldreskabet. Alt fra fysiske smerter, udfordringer med amning til psykiske udfordringer som nedtrykthed og angst. Omkring halvdelen af alle m\u00f8dre oplever vanskeligheder, s\u00e5 som udmattelse, tiltagende bekymringer, gr\u00e5dlabilitet og tristhed. Derudover s\u00e5 vil omkring 10% af kvinder udvikle en <a href=\"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/fodselsdepression\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">f\u00f8dselsdepression<\/a> og derudover vil 5-10% udvikle andre psykiske lidelser som <a href=\"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/angst\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">angst<\/a>, OCD, og PTSD.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Udfordringer i for\u00e6ldreskabet rummer stor potentiale for positiv v\u00e6kst og udvikling<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et australsk studie af Mitchel og kollegaer, hvor 43% af 262 kvinder rapporterer at have haft depression, angst eller stress i deres efterf\u00f8dselsperiode, bekr\u00e6fter ligeledes de h\u00f8je tal for vanskeligheder og udfordringer, som m\u00f8drene oplever i tiden efter f\u00f8dsel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det smukke i dette studie findes dog i, at 90% af alle kvinder forbinder overgangen til moderskabet med positiv personlig udvikling og 81% fort\u00e6ller, at deres udfordringer havde en stor betydning for denne personlige udvikling.&nbsp;Kvinderne beskriver at overgangen til for\u00e6ldreskabet har bl.a. l\u00e6rt dem at v\u00e6re mere n\u00e6rv\u00e6rende og til stede, at tr\u00e6ffe beslutninger og handle ud fra hvad der betyder mest for dem, samt at prioritere selvomsorg.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Men den positive personlige v\u00e6kst kommer ikke af sig selv, som et tr\u00f8stende plaster p\u00e5 s\u00e5ret.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Der er behov for st\u00f8tte og hj\u00e6lp for at overkomme udfordringer<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det sv\u00e6re rummer et potentiale for udvikling, hvis man ved hvordan man skal h\u00e5ndtere og navigere i det. 62% af de m\u00f8dre, som rapporterede sv\u00e6re mentale tilstande, fik nemlig professionel hj\u00e6lp.&nbsp;Mange af os ved af gode grunde ikke hvad vi skal stille op med de udfordringer, vi oplever. Vi pr\u00f8ver at navigere i det, s\u00e5 godt vi kan og ud fra hvordan vi tidligere har l\u00e6rt at h\u00e5ndtere udfordringer.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Det kan f.eks se s\u00e5dan ud:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vi pr\u00f8ver at undertrykke og ignorere ubehaget forbundet med udfordringer.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Vi reagerer i vrede og afmagt, fordi f\u00f8lelser og tanker bliver for sv\u00e6re.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Vi beder ikke om hj\u00e6lp, for man skal kunne klare det hele selv.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Vi vil gerne have hj\u00e6lp, men ved  ikke hvor vi skal finde den eller hvordan vi skal bede om den. <\/li>\n\n\n\n<li>Vi t\u00e6nker, at vores udfordringer ikke er slemme nok til at kunne bede om hj\u00e6lp, for der er andre som har det v\u00e6rre.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Det er normalt at opleve udfordringer, men det betyder ikke at du skal klare dem selv<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Flere end vi umiddelbart t\u00e6nker, oplever vanskeligheder i efterf\u00f8dselstiden. Det kan for den enkelte opleves som et personligt problem, der kan blive forst\u00e6rket af tidligere (og ofte uhensigstsm\u00e6ssige) erfaringer med at h\u00e5ndtere udfordringer og mangel p\u00e5 tilg\u00e6ngelig st\u00f8tte og viden.&nbsp; Det er derfor s\u00e5 afg\u00f8rende, at den nybagte mor (og bestemt ogs\u00e5 far), f\u00e5r den n\u00f8dvendige st\u00f8tte og&nbsp;mulighed for at opleve udviklingspotentiale i den s\u00e5rbare, smukke og transformerende efterf\u00f8dselstid.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">S\u00e5 ja, det er fuldst\u00e6ndig normalt at opleve udfordringer n\u00e5r man bliver for\u00e6lder OG det er vigtigt at du f\u00e5r den rette st\u00f8tte og hj\u00e6lp til at overkomme disse. Fordi noget er normalt, betyder ikke at du skal klare det selv.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Oplever du udfordringer i forbindelse med overgangen til for\u00e6ldreskabet?&nbsp;<\/strong><\/h5>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Her er hvad du kan g\u00f8re:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>R\u00e6k ud og del det med en, som du er tryg ved. Det kan v\u00e6re din partner, din egen for\u00e6lder, en god ven eller en fra m\u00f8dregruppen.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Kontakt din din sundhedsplejerske eller l\u00e6ge. De kan henvise dig til passende kommunale tilbud. Hvis ikke du f\u00f8ler at din situation bliver taget alvorligt, skal du kontakte en anden fagperson.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Har du brug for vores hj\u00e6lp? S\u00e5 kontakt en af vores psykologer, der har specialiseret sig i arbejdet med for\u00e6ldre og udfordringerne i tiden f\u00f8r, under og efter f\u00f8dsel.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"wp-block-heading\">Kilder: &nbsp;<\/h6>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Howard, L. M., Molyneaux, E., Dennis, C. L., Rochat, T., Stein, A. &amp; Milgrom, J. 2014. Non-psychotic mental disorders in the perinatal period. Lancet, 384, 1775-88. (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/25455248\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">link<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>Mitchell et al. (2018). Feasibility and acceptability of a brief online self-compassion intervention for mothers of infants. _Arch Womens Ment Health_ **21,** 553\u2013561. (<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29550890\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">link<\/a>)<\/li>\n\n\n\n<li>Sundhedsstyrelsen &#8211; <a href=\"https:\/\/www.sst.dk\/da\/foedselsdepression\">https:\/\/www.sst.dk\/da\/<\/a><a href=\"https:\/\/www.sst.dk\/da\/foedselsdepression\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">foedselsdepression<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Er det normalt at opleve udfordringer i tiden efter f\u00f8dsel? Mange bliver ramt af uforudsete udfordringer ved overgangen til for\u00e6ldreskabet. Alt fra fysiske smerter, udfordringer med amning til psykiske udfordringer som nedtrykthed og angst. Omkring halvdelen af alle m\u00f8dre oplever vanskeligheder, s\u00e5 som udmattelse, tiltagende bekymringer, gr\u00e5dlabilitet og tristhed. Derudover s\u00e5 vil omkring 10% af [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"hide_page_title":"","om_disable_all_campaigns":false,"inline_featured_image":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-823","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=823"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":956,"href":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/823\/revisions\/956"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/familievaerk.dk\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}