Dit moderskab – stå stærkt i dig selv og dit moderskab

Et online forløb på dine præmisser

“Dit moderskab” er et forløb, der støtter dig i at stå stærkere i dit moderskab, dig selv og dine valg. Du vil blive guidet, undervist og heppet på af psykolog Maria Touloupova. Forløbet er udsprunget af Marias egen rejse ind i moderskabet, af det som hun har lært undervejs og hendes egen udviklingsproces, krydret med Marias faglige erfaring og relevant teori og forskning.

FAQs

Hvordan foregår online forløb?

Jeg ved, hvor svært det er, at få tid til sig selv, når man er mor og skal få det hele til at gå op. Derfor har jeg skabt et forløb som du kan tilgå lige når det passer dig, uden at være bekymret for at komme bagud eller at skulle overholde frister og aftaler. Videoerne er mellem 14 og 28 min. så du behøver ikke afsætte en hel aften eller flere timer, til at arbejde med materialet. Når du køber forløbet, får du adgang til al online materiale. Det betyder, at du kan tilgå materialet når som helst og hvor som helst. Derudover kan du bruge materialet igen og igen og har adgang til det, så længe materialet er til salg.

Hvem er forløbet relevant for?

For dig, der har haft en svær graviditet eller fødsel, som stadig fylder og påvirker din trivsel og dit moderskab

For dig, der har eller har haft en efterfødselsreaktion eller oplevet stress, depression eller angst i forbindelse med dit moderskab.

For alle mødre, fordi jeg synes, at alle mødre fortjener at blive støttet til at stå stærkere og til at trives i deres moderskab.

Forløbet er en god måde at komme i gang med at arbejde med de vanskeligheder, du oplever. Vær dog opmærksom på, at dette online kursus ikke kan erstatte samtaleterapi, og for at opnå den bedste udvikling vil jeg anbefale at have individuelle samtaler ved siden af forløbet.

Hvad indeholder dette forløb?

Forløbet består af online materiale med i alt 7 videoer og dertilhørende arbejdsark. Du kan se oversigt over, og læse om de enkelte temaer, længere nede på siden. Videoerne kan du se online når og hvor du vil. Arbejdsark kan downloades.

Er dette forløb det samme som terapi?

Nej, det er det ikke. Dette online forløb er skabt for at oplyse og støtte dig til at udvide din forståelse af dit moderskab, de svære oplevelser, udfordringer og svære tanker og følelser, der kan følge med. Vær derfor opmærksom på, at forløbet alene ikke kan erstatte et fuldt terapiforløb og er ikke ment som en sådan erstatning. Har du brug for hjælp og støtte i at navigere i det svære er forløbet et godt sted at starte, men jeg anbefaler at supplere forløbet med individuelle samtaler.

Du er altid velkommen til at booke en samtale, og hvis du allerede har en anden behandler, kan du med fordel snakke med denne om, hvorvidt dette online forløb vil være gavnligt for dig.

Jeg er i tvivl om forløbet er noget for mig…

Jeg hjælper gerne med at besvare dine spørgsmål, så du kan blive afklaret, så tøv endelig ikke med at kontakte mig.

Send mig en mail eller book en gratis 15 minutters afklarende samtale her.

1. En mor bliver til

Vi begynder med tiden før børn og starter med at dykke ned i den mentale tilblivelse af dig som mor. Her vil du blive inviteret til at vende tilbage til, og arbejde med, de forestillinger, som du havde (eller måske ikke havde), omkring hvordan du ville være som mor, om dit moderskab og om dit fremtidige barn. I videoen kommer jeg også ind på de forventninger og forestillinger, du måske havde til din graviditet og fødsel. Alle disse forestillinger kan have en stor betydning for dit moderskab, uanset hvor længe siden dit barn blev født.

2. Uforudsete udfordringer

Du vil blive præsenteret for en række udfordringer ved overgangen til moderskabet, som kan have en stor indflydelse på dit liv og dit moderskab, uden du måske selv er klar over det. Intentionen er at gøre dig bevidst om disse udefrakommende faktorer samt andre udfordringer, der er relevante for dig, og støtte dig til at reflektere over deres indflydelse på dig og dine tidligere og nuværende oplevelser.

3. Helt ærligt, mor

Det er menneskeligt og helt normalt at have alle slags følelser, men alligevel vil de fleste af os undgå at være i kontakt med, eller kendes ved, de svære eller negative følelser. I denne video bliver du klogere på den “sortseende” hjerne, og hvorfor det negative og svære er lige så vigtigt og normalt, som det gode. Jeg inviterer dig til at udforske dit forhold til de negative følelser og lære din indre mor-kritiker bedre at kende.

4. Pas på dig selv

I denne video bliver du introduceret for bevidst nærvær og ikke-dømmende opmærksomhed, og hvordan du kan komme i gang med at anvende disse, så du bedre kan håndtere de forskellige tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Den ikke-dømmende opmærksomhed er også relevant for, hvordan du ser og behandler dig selv. Jeg introducerer dig for konkrete øvelser og inviterer dig til at se på dig selv med mere omsorg, medfølelse og kærlighed.

5. Ind til kernen

Med temaet ind til kernen vil jeg uddybe, hvad det vil sige, at noget er vigtigt og meningsfuldt for dig. Du er garanteret blevet opfordret til at følge din mor-intuition eller din mavefornemmelse, når du har været i tvivl eller skulle træffe beslutninger i dit moderskab. Men hvad vil det egentlig sige? Hvordan mærker du indad og kommer i kontakt med dine behov og ønsker? Og hvordan ved du, at det er det rigtige at gøre? I videoen vil jeg guide dig til at finde frem til dine værdier og blive mere afklaret med, hvordan du ønsker, dit moderskab skal være.

6. Fra tanke til handling

Efter at have arbejdet med at få afklaret dine værdier, ønsker og behov, vil jeg nu gøre det mere konkret og tydeligt, hvordan du kan komme i gang med at omsætte det til konkrete mål og handlinger. Det kan være meget svært og uoverskueligt at gå fra tanke til handling, især når man er mor og i forvejen ikke har meget tid til overs. Derfor vil jeg guide dig til, hvordan du sørger for at opsætte realistiske og overskuelige mål, som du rent faktisk har en chance for at opnå.

7. Det virkelige liv

Du har nu sat dig for noget og er måske allerede kommet i gang med at gøre noget af det. Men så kommer du fra det, livet overtager og pludselig er du tilbage, hvor du startede. Med sidste tema sættes der fokus på de forhindringer, som med garanti vil dukke op, så snart du vil overføre teorien til praksis – altså gå fra tanke til handling. Og selvfølgelig hvad du kan gøre for at overkomme disse, så du kan fortsætte med at handle i overensstemmelse med dine værdier og blive ved med at gøre det, og vælge det til, som betyder noget for dig.